WEB&tkn=*fj9fE6v3rf5-1eeoNQO6MC-p4I0' alt='Авторская Программа Гибкое Тело Скачать' title='Авторская Программа Гибкое Тело Скачать' />Моя палочка выручалочка Но йогой заниматься это не так просто, если начинаешь, надо понять всю философию, жить ей, а если нет, это уже не йога. Годом раннее, до того как я нашла эти упражнения, я попала в аварию и получила декомпрессию межпозвоночных дисков. Врач сказал иди на плавание, и плааавай бесконечно. И все таки хотелось правильно упражняться дома. Вот я и сидела днями на ютубе и вбивала фразы, чтоб найти упражнения для позвоночника. Ну у меня вообще букет в позвоночнике сутулость, сколиоз небольшой. На плавание еще зайду, когда будет график соответствующий, но хочется, чтоб дома тоже можно было себя тренировать, с объяснениями, вместе с кем то. Так мой выбор пал на Ольгу Сагай, и ее авторскую программу. Многие ее упражнения имеют корни в разных системах здоровья Йоге, Ниши, и т. В прошлом Ольга и гимнастка, и хореограф по фигурному катанию, получила разные сертификаты, и в 2. Гибкое Тело. Видео находятся и на Ютубе и на ее сайте. GyiTdrohk.jpg' alt='Авторская Программа Гибкое Тело Скачать' title='Авторская Программа Гибкое Тело Скачать' />Методика оздоровления организма, улучшения физической формы и развития гибкости. Бесплатные видео уроки для домашней тренировки. Как заниматься по программе ГИБКОЕ ТЕЛО. Как заниматься по программе ГИБКОЕ ТЕЛО. Тайна Виллы Грета Торрент на этой странице. Методические рекомендации, Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке, ГИБКОЕ ТЕЛО за 25 минут. Вот ссылки. Есть самые актуальные от болей в пояснице, ведь большинство из нас сидит не меньнше часа за компьютером. Есть и для более активных, и более спокойные, именно как я хотела. Некоторые очень трудные, не для новичков, но до них можно дорасти если есть терпение, сила воли и желание Приступила я к упражнениям очень медленно, осторожно, трудные пропускала. Для начала, спасибо огромное Сагай Ольге создателю авторской программы Гибкое тело. И немного о том что из себя представляет эта программа. Авторская программа ГИБКОЕ ТЕЛО. Отзыв о Стретчинг программа Гибкое тело. Resize-Wizard-2.jpg' alt='Авторская Программа Гибкое Тело Скачать' title='Авторская Программа Гибкое Тело Скачать' />В позвоночнике, в том отделе где была проблема, начало появляться странное ощущение что я его разработала, вытянула, разболтала, а то он уже начал окаменевать. Через месяц это ощущение начало проходить, а через 4 месяца почувствовала уверенность в движениях, уже не было паники что развалюсь, или поломаюсь. Последнее время выполняю не так интенсивно, потому что начались мои разъезды. И когда с ног валюсь делать не получается. Но когда возвращаюсь к ним все тело в восторге И ум кстати тоже До сих пор боюсь на самом деле выполнять полные прогибы, так как чувствую дискомфорт. Главное не доводить себя до боли это золотое правило Надо постоянно прислушиваться к своему телу. У меня есть любимые скаченные комплексы упражнений, которые я выстраиваю по своему желанию в медиа проигрывателе и потом выполняю в удобном мне темпе, иногда останавливаю, иногда прокручиваю назад, если что то не получилось. Все объяснения можно найти на сайте.